Paano manood ng TV nang tama: kapag nakabukas ang mga ilaw o nasa dilim

Maging tapat tayo, karamihan sa atin ay gumugugol ng karamihan sa ating oras sa harap ng mga screen ng mga smartphone, computer o TV receiver. Ang sitwasyong ito ay walang pinakamahusay na epekto sa kalusugan sa pangkalahatan at sa kalusugan ng ating mga mata sa partikular. Ngunit karamihan sa alam natin tungkol sa pinsala mula sa TV ay maling kuru-kuro o mga labi. Halimbawa, marami, lalo na ang mga lola, ay natatakot pa rin sa mga nakakapinsalang epekto ng electromagnetic ng isang TV receiver sa katawan, na hindi na maaaring totoo.

Sa katunayan, kapag nagpapatakbo ng mga mas lumang modelo ng CRT na telebisyon, nagkaroon ng malaking magnetic field sa paligid ng device. Ngunit ang pinsala mula dito ay hindi napatunayan sa siyensya. Ang mga modernong telebisyon ay hindi na gumagamit ng mga tubo ng cathode ray, at, samakatuwid, maaaring walang makabuluhang magnetic field sa paligid sa prinsipyo.

Paano manood ng TV nang tama

Paano mo masisiyahan ang iyong mga paboritong programa sa TV nang hindi nakakasama sa iyong kalusugan? Ang pangunahing pasanin kapag nanonood ng TV ay nahuhulog sa mata, leeg, likod at nervous system. Para manatiling malusog habang nanonood, sundin ang mga simpleng panuntunang ito:

• Huwag ilagay sa harap ng screen sa layo na mas mababa sa 2.5 metro;
• kapag nanonood, umupo nang tuwid, panoorin ang iyong postura;
• kung hindi na kailangang lumikha ng isang matalik na kapaligiran, magbigay ng sapat na pag-iilaw sa silid - ito ay makabuluhang bawasan ang pagkapagod ng mata;
• bawat 20 minuto, alisin ang iyong mga mata sa screen nang hindi bababa sa kalahating minuto (sa oras na ito, tumingin sa bintana, tumingin sa paligid ng silid, o ipikit ang iyong mga mata at magpahinga);
• huwag kumain habang nanonood ng mga programa, kung hindi, hindi ka mawawalan ng timbang sa tag-araw;
• limitahan ang oras ng panonood sa 4 na oras sa isang araw para sa mga matatanda at 40 minuto para sa mga bata;
• subukang huwag manood ng TV nang hindi bababa sa isang oras bago ang oras ng pagtulog at sa pangkalahatan ay isuko ang mga gadget sa oras na ito - ito ay makabuluhang mapabuti ang kalidad ng iyong pagtulog.

Masama bang manood ng TV sa dilim?

Ang sinumang nanood ng TV nang mahabang panahon sa kumpletong kadiliman ay magpapatunay na ang panonood ng mga programa sa ganitong mga kondisyon ay naglalagay ng mas mataas na pilay sa mga mata at sa buong katawan. pangkalahatan. Maraming mga pag-aaral ang isinagawa sa paksang ito - ang mga paksa, pagkatapos manood sa dilim, mas madalas na nagrereklamo ng pag-igting sa paningin, pagkapagod at pag-aantok, at lumala ang visual focus. Gayunpaman, wala sa mga pagbabagong ito ang pangmatagalan at hindi nakakasama sa kalusugan - kahit na iyon ang pinaniniwalaan ng modernong agham.

Ito ay dahil sa ang katunayan na ang madalas na pagbabago sa liwanag ng isang larawan sa telebisyon sa isang madilim na silid ay pinipilit ang ating mga mata na patuloy na mag-adjust. Sa dilim, lumalawak ang mag-aaral, sa liwanag, sa kabaligtaran, ito ay makitid - dahil sa mataas na dinamismo ng larawan sa telebisyon, nakakakuha kami ng patuloy na pagbabago sa laki ng mag-aaral, ang resulta ay matubig na pulang mata pagkatapos panoorin ang iyong paboritong mga pelikula at serye sa TV sa mahabang panahon sa dilim.

Ang pagkapagod sa mata mula sa panonood sa dilim ay maaaring makabuluhang bawasan sa pamamagitan ng pagbabawas ng contrast sa pagitan ng screen at ng nakapalibot na kapaligiran: sa pamamagitan ng pagsasaayos ng liwanag ng larawan sa TV o sa pamamagitan ng paggamit ng backlighting, na available sa ilang modernong modelo ng TV.

Sanggunian! Sa aking TV receiver, maaari mong paganahin ang isang napaka-maginhawang awtomatikong mode para sa pagbabago ng liwanag ng screen depende sa antas ng liwanag. Ang mode na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang makakuha ng isang imahe ng pinakamainam na liwanag, minimally straining ang iyong mga mata sa parehong liwanag ng araw at sa ganap na kadiliman. Suriin ang mga tagubilin para sa iyong device - Sigurado akong maraming tao ang may katulad na mode, ngunit kakaunti ang nakakaalam tungkol dito, dahil hindi ito pinagana bilang default.

Ang pagkapagod sa mata pagkatapos ng matagal na panonood ng telebisyon sa dilim ay naroroon, ngunit ito ba ay humahantong sa pagkasira ng paningin? Maraming mga eksperto ang nagsasabi na pagkatapos ng isang buong pagtulog sa gabi, hindi na posible na makita ang mga negatibong kahihinatnan para sa mga mata ng gabi na nakaupo sa harap ng TV nang walang ilaw.

Nais naming alagaan mo ang iyong paningin, iwasan ang mahabang night movie marathon sa ganap na kadiliman, o hindi bababa sa tandaan na magpahinga ng mga maikling pahinga hindi lamang para sa meryenda.