Bakit mapanganib na matulog nang walang kurtina: opinyon ng eksperto

Ang mga tao ay lalong nagsimulang tumanggi na gumamit ng mga kurtina sa mga bintana, tulad ng minsang tumanggi silang magplantsa ng mga tuwalya at bed linen, sa paniniwalang ito ay ganap na hindi praktikal at hindi naaangkop. At kung ang mga bintana sa mga unang palapag ay natatakpan pa rin ng mga kurtina, kung gayon ang mga huling palapag, bilang panuntunan, ay nakasanayan na sa pamumuhay nang walang mga kurtina, at hindi na sila nag-install ng mga kurtina ng kurtina. Bagaman sa unang kaso, ang mga kurtina ay nakasabit lamang upang maiwasan ang mga estranghero na tumingin sa mga bintana at pag-usapan ang buhay ng mga taong naninirahan doon. Ibig sabihin, ang mga kurtina ay isa nang proteksyon mula sa mga nanonood na interesado sa buhay ng ibang tao.

Ayon sa maraming mga may-ari ng mga apartment at bahay, ang view mula sa bintana ay ang pinakamahusay na karagdagan sa interior, at ito ay oras na upang mag-consign ng mga textile dust collectors sa nakaraan. Gayunpaman, mayroong ilang katotohanan sa ito - kung hindi ka sanay sa paghuhugas ng mga kurtina nang mas madalas, kung gayon ang alikabok ay napakabilis na naipon sa kanila, na kung saan kailangan mong huminga.

Ngunit mayroong isang ganap na naiibang opinyon - ang pagtulog nang walang mga kurtina ay mapanganib para sa iyong kalusugan, at narito kung bakit.

Hindi malusog at mababaw na pagtulog

Sa kumpletong kadiliman, ang isang tao ay gumagawa ng melatonin, at ito naman, ay responsable para sa maraming mga proseso sa katawan, na pumipigil sa pagtanda at cell mutation.

Ang isa pang dahilan kung bakit dapat kang mag-hang ng makapal na mga kurtina sa mga bintana ay para sa tamang pahinga kailangan mo ng kumpletong kawalan ng liwanag, dahil ang utak ng tao ay may isang espesyal na seksyon na responsable para sa biorhythms - ang suprachiasmatic nucleus sa hypothalamus. Ang mga cell ay tumutugon sa kadiliman, liwanag, nagbibigay ng mga senyales kapag kailangan mong matulog at, sa katunayan, gumising.

Ang paggawa ng mga kinakailangang hormone ay naiimpluwensyahan ng kahit na maliliit na pinagmumulan ng ilaw tulad ng mga gadget at telebisyon, hindi pa banggitin ang mga parol at kalapit na bintana, pati na rin ang liwanag ng buwan.

Bilang karagdagan, nasa dilim na ang iba pang mahahalagang hormone ay ginawa:

• somatotropin - growth hormone - ay responsable para sa pagbabagong-buhay ng tissue, pinabilis ang pagpapagaling ng sugat, bumubuo ng tissue ng buto, nagpapabuti ng pisikal na kondisyon, nagpapabagal sa proseso ng pagtanda;
• testosterone - isang sex hormone - ang normal na paggana ng reproductive system ng mga lalaki at babae;
• cortisol - isang stress hormone - kinokontrol ang mga antas ng glucose sa dugo, sinusuportahan ang nervous system, pinapagana ang aktibidad ng utak, kinokontrol ang presyon ng dugo, pinoprotektahan laban sa mga impeksyon.

Sa kasamaang palad, ang pagkagambala sa produksyon ng hormone ay hindi lamang humahantong sa mahinang pagtulog, kundi pati na rin sa mas mapanganib na mga kahihinatnan. Ang isang 10-taong pag-aaral ay nagpakita na ang pagtulog sa liwanag ay nagdaragdag ng panganib ng kanser.

Bukod dito, ito ay nagkakahalaga ng pagdaragdag na hindi lamang ang ilaw na bumubuhos mula sa bintana, kundi pati na rin ang anumang mga tagapagpahiwatig na gumagana sa silid ay maaaring makaapekto sa kalusugan: mga ilaw na bombilya mula sa mga gadget, TV, isang parol sa bintana, liwanag mula sa mga kapitbahay at kahit na liwanag ng buwan.

Anong gagawin?

Upang maikli ang buod ng lahat ng nasa itaas, ang resulta ay:

• dapat pa ring isabit ang mga kurtina, at kung mas makapal ang mga ito, mas mabuti;
• tabingi ang mga bintana tuwing bago matulog;
• Sa gabi, patayin ang lahat ng mga gadget at anumang mga ilaw sa gabi - nakakasagabal lamang sila sa malusog na pagtulog.

Ayon sa psychologist na si Eldar Osipov, ang malusog na pagtulog ay may mahalagang papel sa pagpapanumbalik ng marami sa mga mapagkukunan ng katawan: nalalapat ito sa metabolismo, muscular system, at mga function ng utak.

Kaya, ang mga bintanang may kurtina ay tumutulong lamang sa atin na maging malusog at masaya.Kung matagal mo nang inabandona ang palamuti sa bintana, oras na upang isipin ang paglalagay ng mga kurtina sa lugar at hindi pagsunod sa mga uso sa fashion sa pamamagitan ng pag-iwan sa mga bintana na ganap na bukas. Oo, ito ay naka-istilong, ngunit, bilang ito ay lumalabas, ito ay hindi lubos na kapaki-pakinabang.

Kaya, huwag kalimutan na ang mga kurtina ay gumaganap din ng isang pandekorasyon na elemento sa silid - nagdaragdag sila ng coziness, ginagawang mas mainit ang silid, at kung minsan sila ay nagiging mga accent na kurtina kapag ang mga maliliwanag at/o hindi pangkaraniwang mga kurtina ay ginagamit na nagdaragdag ng isang espesyal na sarap sa ang loob.