Anong temperatura ang dapat nasa kwarto

Ang isa sa pinakamahalagang tagapagpahiwatig at kinakailangan sa kalinisan ay ang pagsunod sa mga kondisyon ng temperatura sa iba't ibang lugar ng tirahan. Sa mga pribadong bahay, ang temperatura ay kinokontrol nang nakapag-iisa, habang sa mga institusyon ng gobyerno ang temperatura ay kinokontrol alinsunod sa mga dokumento ng regulasyon. Ang saloobing ito ay hindi sinasadya, dahil ang mga kadahilanan sa kapaligiran ay patuloy na nakakaimpluwensya sa isang tao, sa gayon ay nakakaapekto sa kanyang kalusugan at kagalingan. Paano mapabuti ang kalidad ng buhay at lumikha ng pinakamainam na kondisyon ng temperatura para sa komportableng pamumuhay sa bahay?

Anong temperatura ang dapat nasa kwarto

Ang ilang mga tagapagpahiwatig na nakakaapekto sa kalusugan at kagalingan ng tao ay nakasalalay sa temperatura:

1. Normal na pagpapalitan ng init sa pagitan ng tao at ng kapaligiran.
2. Pisikal at psycho-emosyonal na estado.
3. Ang bilang at rate ng pagpaparami ng mga microorganism.
4. Rate ng insidente sa iba't ibang temperatura.

Ang silid-tulugan ay isang lugar ng pagpapahinga. Dito nagkakaroon ng lakas ang isang tao pagkatapos ng isang mahalagang araw. Ang pagiging epektibo ng prosesong ito ay higit na nakasalalay sa rehimen ng temperatura sa silid na ito. Maraming mga institusyon ang may kasanayan sa pagsubaybay sa temperatura at pag-chart. Magagamit mo rin ito sa bahay.

Siyempre, marami ang nakasalalay sa mga indibidwal na katangian ng tao. Ang ilang mga tao ay nakasanayan na palaging maging mainit at lumikha ng mga mini-greenhouse sa kanilang paligid, habang ang iba, sa kabaligtaran, ay hindi makatiis sa init, ngunit ang lamig ay tulad ng kanilang katutubong elemento.

Ang pangunahing bagay ay upang mapanatili ang balanse. Pinakamainam na ang temperatura sa silid ay hindi lalampas sa mga average na halaga ng 19-21 ° C. Bilang karagdagan, kinakailangan na regular na maaliwalas ang silid. Mas mainam na gawin ito sa umaga. Pinakamainam na ayusin ang cross-ventilation ng silid, ibig sabihin, buksan ang lahat ng mga bintana at pinto nang malawak upang i-refresh at linisin ang hangin pagkatapos ng mahabang gabi. Sa gabi, buksan lamang ang bintana upang mapantayan ang temperatura bago matulog.

Sa malamig na panahon, sa panahon ng pahinga sa isang gabi, kung kinakailangan, dapat mo ring i-insulate ang iyong sarili ng maiinit na damit at linen; sa tag-araw, sa kabaligtaran, maaari kang matulog nang walang kumot. Sa ganitong paraan, makakamit ang mas mahusay na pagpapalitan ng init sa panlabas na kapaligiran.

MAHALAGA! Magsabit ng thermometer sa silid at patuloy na subaybayan ang mga pagbasa nito.

Mga kondisyon ng temperatura sa silid ng bata

Ang bata ay dapat tratuhin nang may espesyal na atensyon at pangangalaga. Ang kanyang katawan ay aktibong lumalaki at umuunlad, na nangangahulugan na ang lahat ng mahahalagang proseso ay mas aktibo sa kanya kaysa sa isang may sapat na gulang. Ang kanyang immune system ay nagsisimula pa lamang na "makilala" sa mga nakakapinsalang salik sa kapaligiran at naaalala ang mga ito upang tumugon nang naaangkop sa kanila sa hinaharap.

Samakatuwid, ang temperatura sa kanyang silid-tulugan ay dapat na bahagyang mas mataas. Ngunit kahit na sa kasong ito, ang pag-moderate ay dapat sundin. Ang bentilasyon, paglalakad sa sariwang hangin, sunbathing at mga pamamaraan ng tubig ay nagpapatigas sa katawan at nagpapataas ng resistensya nito sa sakit.

PANSIN! Ang silid ng mga bata ay dapat ding maaliwalas at ang temperatura ay mapanatili sa 20–22°C.

Bakit mahalagang mapanatili ang pinakamainam na temperatura ng silid?

Alam ng mga siyentipiko ang maraming mga kadahilanan na nagsisiguro sa normal na paggana ng katawan ng tao. Kabilang dito ang thermal index.

At dahil jan:

1. Ang pag-ventilate sa silid ay mekanikal na nag-aalis ng karamihan sa mga mikrobyo, at ang mababang temperatura ay nagpapabagal sa kanilang pagpaparami. Nakakatulong ito na mabawasan ang morbidity.
2. Ang sariwang hangin ay may kapaki-pakinabang na epekto sa balat, kuko, at buhok.
3. Nararanasan din ng cardiovascular system ang mga kapaki-pakinabang na epekto ng malamig na hangin.
4. Sa ilalim ng normal na mga kondisyon (mas mainam na bahagyang cool), ang endocrine system ay mas mahusay na gumagawa ng hormone melatonin, na kumokontrol sa araw at gabi pattern.
5. Ang liwanag na lamig ay nagpapatigas sa katawan.

Iyon ang dahilan kung bakit, sa pamamagitan ng pagmamasid sa rehimen ng temperatura, maaari mong ganap na maibalik ang iyong lakas sa panahon ng pahinga sa isang gabi.