DIY CrossFit cabinet

Ang CrossFit ay isang sport na pinagsasama-sama ang mga pagsasanay na may iba't ibang antas ng kahirapan. Kung nais mong makamit ang magagandang resulta, ang bawat ehersisyo ay dapat isagawa sa isang matinding bilis. Sa kasong ito lamang makakamit ang ninanais na mga resulta. Maaari mong pag-iba-ibahin ang iyong mga pag-eehersisyo sa pamamagitan ng pag-assemble ng CrossFit stand at magagawa mo ito sa iyong sarili nang walang paglahok ng mga espesyalista.

CrossFit stand - mga benepisyo ng paggamit

Ang pagpapasok ng mga ehersisyo na may CrossFit stand sa iyong pagsasanay ay nagbibigay-daan sa iyong bumuo ng lakas ng pagsabog at aktibong sanayin ang lahat ng kalamnan.

SANGGUNIAN. Ang pinakamainam na solusyon ay isang plywood cabinet na may iba't ibang panig. Ang haba ay maaaring 50x60x75. Ito ay magbibigay-daan sa iyo upang unti-unting taasan ang taas, at samakatuwid ang pagkarga.

Paggawa ng cabinet gamit ang iyong sariling mga kamay

Kung plano mong magsagawa ng aktibong pagsasanay, kung gayon ang CrossFit stand ay makakatulong sa iyo ng marami dito. Ito ay isang kahon na ginagamit hindi lamang para sa pagsasagawa ng ehersisyo - paglukso, kundi pati na rin para sa mga squats at pag-inat ng mga binti.

Ang kakailanganin mo

Upang mag-ipon ng gayong cabinet kailangan mong ihanda ang mga sumusunod na materyales at tool:

• plywood sheet;
• lapis o marker;
• lagari;
• espesyal na pandikit;
• gilingan.

Ang isang do-it-yourself na CrossFit cabinet ay medyo madaling i-assemble kung mayroon kang kahit kaunting mga kasanayan sa pagsasagawa ng mga naturang aksyon.

SANGGUNIAN.Pumili ng isang mas makapal na sheet ng playwud at ipinapayong ito ay gawa sa birch.

Algorithm ng mga aksyon

Una sa lahat, kakailanganin mong magpasya sa pinakamainam na laki ng istraktura sa hinaharap. Ipagpalagay natin na ang mga ito ay mga bahagi na may sukat na 50x60, 50x75 at 60x75. Para sa kadalian ng pagpupulong, kailangan mong gumawa ng isang uka o bingaw sa bawat bahagi upang sila ay mabuo sa ibang pagkakataon tulad ng isang palaisipan. Ang laki ng mga grooves at recesses ay halos 2 cm, ito ay magiging sapat na.

MAHALAGA. Kung nais mo, maaari mong kalkulahin ang mga sukat na angkop sa iyo at gumawa ng isang kahon ayon sa kanila.

Kapag ang lahat ng mga elemento ng istruktura ay minarkahan sa isang sheet ng playwud na may lapis, maaari mong simulan ang pagputol ng mga ito. Gumamit ng lagari, mag-ingat.

Ang pagkakaroon ng gupitin ang lahat ng mga bahagi, maaari mong simulan ang pagkonekta sa kanila. Upang gawin ito, gumamit ng espesyal na pandikit na kahoy. Upang gawing mas maaasahan ang istraktura, maaari mo itong i-fasten gamit ang mga turnilyo.

MAHALAGA. Ang lahat ng mga koneksyon ay dapat na malakas at sapat na maaasahan upang ang kahon ay hindi masira sa ilalim ng iyong timbang sa panahon ng aktibong pagsasanay.

Kapag ang pandikit ay natuyo nang lubusan, maaari mong simulan ang pag-sanding ng iyong kahon. Ang pangunahing gawain ay upang bilugan ang mga gilid.

SANGGUNIAN. Upang matukoy kung anong laki ng kahon ang gagawin, tingnan kung gaano kataas ang maaari mong tumalon.