Bakit ang TV presenter na si Elena Malysheva ay hindi natutulog sa isang unan at nais mo ang parehong

"Oh, aking sinta, puting maliit na unan!..." Maraming tao ang naaalala ang mga linyang ito mula pagkabata. Ilang sikreto ba ang nalalaman ng ating mga unan? Pero hindi natin kilala lahat!

Hindi naman pala sila laging cute. Sa kabaligtaran, maaari silang maging sanhi ng mga problema sa likod, sakit sa lumbar at cervical spine.

Dahil sa maling napiling unan, ang ating katawan ay hindi nakakarelaks at nakakapagpapahinga ng maayos habang natutulog. Dapat alalahanin na ang isang tao ay gumugugol ng hanggang 1/3 ng kanyang buhay sa pagtulog upang maunawaan ang kahalagahan ng pagpili ng tamang produkto para sa pagtulog.

Hindi nakakagulat na ang mga medikal na siyentipiko ay seryosong nababahala tungkol sa problemang ito. Pag-uusapan natin ang kanilang mga pananaw sa tulad ng isang ordinaryong bagay bilang isang unan.

Bakit kailangan mong isuko ang mga unan ng "lola".

Ang mataas na quadrangular na unan ay matagal nang naging popular hindi lamang sa ating bansa o sa Europa, kundi pati na rin halos sa buong mundo. Para sa amin, sila, pinalamanan ng down o balahibo, ay dating pagmamalaki ng aming mga lola. At kung mas mataas ang unan, mas pinahahalagahan ito.

Gayunpaman, alam na ngayon na ang mga naturang produkto, mula sa isang medikal na pananaw, ay maaaring makapinsala sa kagalingan at kalusugan. Alamin natin kung ano ang nangyayari dito.

Ang isang mataas na unan ay ang landas sa osteochondrosis at hypertension

Matapos humiga ang isang tao sa kanyang likod sa isang kama na may mataas na unan, ang kanyang ulo ay nakataas nang medyo mataas.

Pansin! Ang posisyon na ito, tulad ng tala ng mga doktor, ay maginhawa para sa paghiga sa panonood ng TV, ngunit ganap na hindi katanggap-tanggap para sa pagtulog.

Sa posisyon na ito, ang isang matalim na baluktot ng cervical spine ay nangyayari! Na nagreresulta sa ang vertebral artery sa pasukan nito sa cranium ay bahagyang naka-compress. Ang cervical vertebrae mismo ay nagdurusa din.

Sa kanilang kabataan, hindi pa napapansin ng mga tao ang lahat ng negatibong kahihinatnan ng paggamit ng mga unan ng "lola". Ngunit sa edad, ang pag-ibig para sa kanila ay hindi maaaring hindi madama sa anyo ng osteochondrosis at hypertension. At sa ilang mga kaso ay humahantong pa ito sa mga stroke.

Kung nakasanayan mo pa rin ang mga karaniwang unan ng "lola", dapat mong gamitin ang mga ito nang tama.

Mahalaga! Kung ilalagay mo ang iyong unan nang patayo habang nanonood ng TV, pagkatapos ay kapag natutulog ka, siguraduhing ihiga ito nang patag. Sa kasong ito, ang sentro nito ay dapat na nasa ilalim ng leeg, at ang mas mababang mga gilid ay dapat na bahagyang pahabain sa ilalim ng mga balikat.

Ang mataas na unan at kalinisan ay hindi magkatugma

Alalahanin natin ang tungkol sa pagpuno ng mga unan ni lola. Ang mga pababa at balahibo ay mga potensyal na tirahan para sa mga mapaminsalang microorganism at dust mites. Kadalasan hindi posible na hugasan ang gayong mga unan. At ang ilang mga tao ay bihirang hugasan ang mga ito. Sa tag-araw, ang mga lola ay patuloy na pinatuyo ang mga produkto at inilantad ang mga ito sa pinakamainit na araw upang "ihaw." Ilang modernong maybahay ang gumagawa nito, at hindi lahat ay gumagamit ng dry cleaning.

Huwag mag-iwan ng lugar ng pag-aanak ng mga mikrobyo sa iyong kwarto. Kailangan mong alisin ang mga unan ng "lola"!

Ano ang matutulog? Pag-uusapan pa natin ito.

Ano ang dapat na tamang unan?

Tulad ng naintindihan na natin, ang isang tao ay nangangailangan ng isang unan na nakakatugon sa dalawang kinakailangan.

• Nagbibigay ng posisyon ng katawan kung saan hindi naka-compress ang cervical artery.
• Ito ay ligtas sa kapaligiran at madaling mapanatili.

Ipinaliwanag ng mga doktor na kinakailangang pumili ng unan na dapat suportahan hindi lamang ang ulo, kundi pati na rin ang leeg. Pagkatapos ang cervical spine ay nananatiling tuwid, walang kinks, at ang dugo ay malayang dumadaloy sa utak. At ang mga kalamnan at kasukasuan ng leeg ay tunay na nakakarelaks at nagpapahinga.

Nangyayari ito kapag gumagamit ng mga espesyal na idinisenyong orthopaedic na modelo.

Pansin! Ang mga orthopedic na unan mismo ay hindi tinatrato ang alinman sa osteochondrosis o hypertension. Tinatanggal lamang nila ang mga sanhi na humahantong sa mga sakit na ito.

Samakatuwid, dapat silang ituring na hindi isang therapeutic, ngunit isang prophylactic agent. Sa kaso ng isang nakuha na sakit, hindi ka dapat umasa sa kanila, ngunit makipag-ugnay sa isang medikal na espesyalista.

Mga orthopedic na unan at ang kanilang mga uri

Ngayon sa merkado maaari kang makahanap ng iba't ibang uri ng mga orthopedic na unan: iba't ibang mga hugis, iba't ibang

mga tagagawa, na may iba't ibang mga filler. Madalas itong nagdudulot ng mahirap na tanong sa isang potensyal na mamimili: aling opsyon ang dapat piliin? Alamin natin kung ano ang hahanapin kapag pumipili ng perpektong produkto para sa malusog na pagtulog.

Form

Magsimula tayo sa isang hugis, na maaaring parisukat, sa anyo parihaba, hugis-itlog o kahit na kumplikadong geometriko. Ngayon ang mga sumusunod na anyo ay pinakakaraniwan.

• Parihabang klasiko.
• Sa recess ng balikat. Maginhawa para sa mga taong sanay matulog nang nakatagilid.
• Kulot, na binubuo ng dalawang roller at inuulit ang anatomical curve ng ulo at leeg.
• Roller.

Epekto ng memorya

Kamakailan, lumitaw ang mga orthopedic na unan na may epekto sa memorya. Maaari silang magkaiba ng mga hugis, ngunit nagkakaisa sila ng kakayahang sundin ang mga contour ng katawan ng bawat indibidwal na tao, na parang umaangkop dito.

Tagapuno

Ang panloob na tagapuno ay gumaganap din ng isang mahalagang papel. Ang mga orthopedic na unan na may "memory effect" ay gawa sa polyurethane at may medium o mataas na tigas. Ito ay nagpapahintulot sa iyo na matandaan at ulitin ang anatomy ng isang natutulog na tao.

Para sa mga hugis-parihaba na klasiko, ang latex ay kadalasang ginagamit. Ito ay nababanat, hindi nahuhulog at hindi kulubot kapag pinindot.

Ang mga produktong pang-ekonomiya ay puno ng mga polyester ball. Bilang isang resulta, ang mga unan ay magaan, malambot, ngunit, sa kasamaang-palad, maikli ang buhay.

Mahalaga! Ang lahat ng mga modernong pagpuno sa mga produktong orthopedic ay nagpapahintulot sa kanila na manatiling malinis sa loob ng mahabang panahon at hindi mawalan ng pagiging bago.

Sukat

Ang laki ay hindi maliit na kahalagahan, dahil ang anatomical na istraktura ng isang may sapat na gulang na lalaki at isang bata iba talaga ang isang bata.

• Para sa malalaking lalaki, ang perpektong sukat ng unan ay 70 by 50 cm.
• Para sa mga kababaihan - mga 60 hanggang 40 cm.
• Mga batang 8–12 taong gulang - 50 hanggang 40 cm.
• Para sa mga preschooler - 20 sa 30 cm.

Bakit pinili ni Elena Malysheva ang isang bolster sa halip na isang unan

Doctor of Medical Sciences, Propesor Elena Malysheva alam halos lahat tungkol sa mga tamang unan! At bilang host ng sikat na programa sa telebisyon na "Live Healthy," bukas-palad niyang ibinabahagi ang kanyang kaalaman.

Tulad ng ipinakita ng mga eksperimentong pag-aaral na isinagawa sa programang "Live Healthy", ito ay mga bolster na unan na pinakaangkop para sa pagtulog.

Mga kalamangan ng mga orthopedic roller

• Maaari kang matulog sa kanila nang pantay na komportable kapwa sa iyong likod at sa iyong tagiliran.
• Sa parehong mga posisyon, ang leeg ay nananatiling tuwid, at ang vertebral artery ay naituwid din.
• Ito ay nagpapahintulot sa isang tao na mapanatili ang sapat na suplay ng dugo sa utak habang natutulog. Ito ay lalong mahalaga para sa mga matatandang tao, gayundin para sa mga taong dumaranas ng mga pagbabago sa presyon.

Ang nagtatanghal ng programa sa TV, si Dr. Malysheva, ay pumili ng isang orthopedic pillow-cushion para sa kanyang sarili bilang pinakamahusay na opsyon para maiwasan ang mga problema sa kalusugan.

Ngayon alam mo na kung bakit ganoon din ang gusto niya para sa iyo!

Magandang gabi! Maging malusog!