Upang maiwasan ang stress sa gabi: mga simpleng gawain na pinakamahusay na gawin sa umaga
Kung hindi mo pa alam ito, nagmamadali kaming sorpresahin ka: kung gaano kalinis at kalinisan ang hitsura ng isang bahay ay direktang nakakaapekto hindi lamang sa aming psycho-emosyonal na estado, kundi pati na rin sa aming kalusugan. Buweno, walang sinuman ang magugustuhan lamang ang kapaligiran ng kalat at kaguluhan - ang lahat ng ito ay maglalagay ng presyon sa panloob na kaginhawahan, unti-unting inalis ang kalmado at pinupuno tayo ng pagkamayamutin at pagkabalisa.
Kung ikaw ay isang taong nagtatrabaho at gumugugol ng halos buong araw sa isang opisina/pabrika/sa cash register/sa cabin ng ambulansya/iba pa (salungguhitan kung naaangkop), kung gayon ay tiyak na gusto mong bumalik sa isang maaliwalas na tahanan na puno ng sariwang hangin at kumikinang sa kalinisan. Gayunpaman, kahit na ikaw ay masyadong abala para sa pang-araw-araw na paglilinis, maaari kang bumuo ng ilang mga gawi na makakatulong na panatilihing malinis ang iyong tahanan. Upang gawin ito, kailangan mo lamang magsagawa ng simple at maikling mga pamamaraan sa umaga, upang kapag umuwi ka ay masisiyahan ka sa iyong pahinga, at hindi kumuha ng basahan at polish ang mga istante.
Ang nilalaman ng artikulo
I-ventilate ang mga silid
Walang mas madali kaysa sa pagbubukas ng mga bintana sa lahat ng mga silid pagkatapos magising - ang bentilasyon ay talagang mabuti hindi lamang para sa iyong kalusugan, kundi pati na rin para sa iyong tahanan. Ang sariwang hangin ay nakakatulong upang mabilis na sumaya, pinipigilan ang alikabok mula sa pag-aayos, at labanan ang mga nakakapinsalang mikroorganismo.
Salamat sa simpleng pamamaraan na ito, ang kapaligiran ay magiging magaan at kaaya-aya - lilitaw ang isang sariwang amoy at magiging mas madali itong huminga.
Ang bentilasyon ay dapat isagawa tuwing umaga, kahit na sa taglamig, kapag ito ay mayelo sa labas. Makakatulong ito upang bahagyang humidify ang hangin sa silid, na kadalasang tuyo dahil sa mga radiator ng pag-init at karagdagang mga heater.
Ayusin mo ang higaan
Ito rin ay isang medyo madaling gawain, kung saan maaari mong sanayin hindi lamang ang iyong sarili, kundi pati na rin ang lahat ng mga residente ng bahay - parehong mga matatanda at bata. Ang isang hindi naayos na kama ay medyo hindi magandang tingnan at, siyempre, sinisira ang visual na pang-unawa ng silid sa kabuuan. Sa katunayan, gugugol ka ng hindi hihigit sa tatlong minuto para dito, ngunit kapag umuwi ka sa gabi, tiyak na pahalagahan mo ang mga benepisyo ng gayong simpleng solusyon - ang isang bundok ng mga unan at kumot ay hindi nakakasira sa hitsura ng silid at ang silid mismo sa pangkalahatan ay mukhang malinis.
Kung ikaw ay tamad na patuloy na humarap sa mga accessory sa kama, maaari kang bumili ng isang malaking bedspread na ihahagis nang hindi masyadong nababahala tungkol sa bawat kulubot sa kama.
Para maghugas ng pinggan
Ang ugali na ito ay magiging kapaki-pakinabang hindi lamang sa umaga, kundi pati na rin sa gabi. Subukang masanay sa ideya na ang lababo ay dapat palaging walang laman. Napakadaling hugasan ang lahat ng mga pinggan bago matulog upang sa umaga ay masisiyahan ka sa iyong kape sa isang kaaya-ayang kapaligiran, at hindi inis sa isang bundok ng maruruming kagamitan sa kusina.
Ngunit tungkol sa pamamaraan sa umaga, kapag umalis para sa trabaho, hugasan ang mga tasa, plato at kubyertos - sa gabi ay tiyak na pasalamatan mo ang iyong sarili sa pag-aaksaya ng dalawang miserableng minuto sa kaganapang ito sa umaga.
Ilagay ang mga bagay sa malayo
Nalalapat sa mga gamit sa wardrobe kung saan ka natutulog o naglalakad sa bahay sa umaga - mga damit sa bahay. Hindi mo ito dapat ikalat sa buong silid, ngunit mas mahusay na tiklop ito nang maayos kaagad. Kahit na nagmamadali ka, maglaan ng isang minuto upang magdala ng kahit kaunting order sa iyong silid.
Ilabas ang basura
At ito ay medyo simple. Kapag lumabas ka, kunin ang bag mula sa balde at itapon ito habang papunta sa trabaho.Tandaan na kung ang basura ay nahuhulog lamang, maaari rin itong humantong sa isang hindi kanais-nais na amoy sa buong bahay - mabuti, sino ang magugustuhan nito. Sa pamamagitan ng paraan, sa karamihan ng mga kaso ang pariralang "Ilalabas ko ito sa gabi" ay nananatiling mga salita lamang - pagkatapos ng trabaho ay tiyak na nakakalimutan natin ito dahil sa pagkapagod o isang ulo lamang na puno ng iba pang mga iniisip.
Ang lahat ng nakalista ay hindi isang kumpletong listahan ng mga mabilisang gawain sa umaga na makakatulong sa iyong bumalik sa isang malinis na bahay at hindi mahigpit ang iyong ulo sa takot - ito ay isang gulo. Ito ay lubos na katanggap-tanggap na maayos na tiklop ang iyong mga sapatos sa pasilyo bago umalis, punasan ang salamin sa banyo (habang nagsisipilyo ng iyong ngipin), alisin ang mga hindi kinakailangang bagay mula sa countertop (habang ang takure ay kumukulo) at maraming iba pang maliliit na bagay na tumatagal ng isang minimum. ng oras, ngunit nagdadala ng malaking benepisyo hindi lamang sa atin, kundi pati na rin sa ating tahanan.
