Masama bang matulog nang nakabukas ang TV?

Marahil karamihan sa mga tao ay sasang-ayon sa palagay na ang pagtulog nang nakabukas ang TV ay mas madali at mas mabilis. Gayunpaman, hindi alam ng maraming tao ang negatibong epekto sa hindi pangkaraniwang bagay na ito. Sa artikulong ito, titingnan natin ang mga pinagmumulan ng ugali, at malalaman din ang tungkol sa mga pamamaraan para sa paghinto nito.

Saan nagmula ang ugali ng pagtulog na may TV?

Dahil ang karamihan sa mga programa ay direktang nilalaro sa gabi, kapag ang mga nasa hustong gulang ay umuwi mula sa trabaho at nagrerelaks sa sopa, lumilitaw ang isang hindi sinasadyang pagkakapare-pareho sa paglipas ng panahon. Ibig sabihin, ang panonood ng mga programa bago matulog ay isang nakatanim na aktibidad sa paglilibang. Ngayon, sulit na alamin kung bakit mabilis makatulog ang mga tao kapag naka-on ang TV. Upang gawing simple, nasa ibaba ang isang listahan ng mga salik na nakakaapekto sa sangkatauhan sa isang paraan o iba pa:

1. Ang mga programa sa TV na ipinapakita ay may isang partikular na katangian na nagbibigay-daan sa kanila na i-hypnotize ang mga user ng device.
2. Ang isang mahalagang punto ay ang pagkapagod ng tao. Kaya, pagkatapos ng mahabang araw ng trabaho, ang taong tumitingin ay nahuhulog sa isang kalmadong kapaligiran, samakatuwid, ang utak ay unti-unting nagsisimulang hindi sumasalamin sa katotohanan.
3. Ang pahalang na posisyon ay maaari ding ituring na isang nakakaimpluwensyang aspeto.

Alinsunod dito, kapag ang mga punto sa itaas ay nakakaimpluwensya sa mga tao, araw-araw ang isang tao ay natutulog sa pakikinig sa telebisyon.Ibig sabihin, sa paglipas ng panahon, karamihan sa kanila ay nagkakaroon ng isang uri ng ugali.

Ito ba ay nakakapinsala at bakit?

May isang opinyon na ang mga kagamitan sa proseso ng pagsasagawa ng mga function nito ay sumisira sa kalidad ng pagtulog. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng katotohanan na ang asul na ilaw, na direktang ginawa mula sa screen, ay nagpapalala sa kondisyon ng gumagamit. Siya ang pumipigil sa paggawa ng isang hormone tulad ng melatonin. Bilang karagdagan, ang pana-panahong pagkutitap ay maaaring negatibong makaapekto sa ilang yugto ng panaginip sa isang paraan o iba pa.

PANSIN! Gayunpaman, pinabulaanan ng mga siyentipiko mula sa Australia ang mga pagpapalagay na ito. Batay sa pananaliksik, napag-alaman na walang mga pagbabagong pandaigdig na napansin sa loob ng ilang taon.

Ang impormasyon tungkol sa mga pasyente noong 1992 at 2006 ay hindi nabago: ang tagal ng oras ng pagtulog ay hindi umikli. Bagaman, salamat sa modernong teknolohiya, ang bilang ng mga imbensyon ay nadagdagan at napabuti.

Paano pigilan ang iyong sarili na makatulog sa panonood ng TV

Sa katunayan, mayroong ilang mga rekomendasyon, ang pagsunod sa kung saan ay maaaring paikliin ang oras na ginugol sa harap ng TV.

1. Una, dapat mong itakda ang limitasyon sa mga setting nang direkta sa mismong device. Sa ganitong paraan, hindi ka magdamag na matulog sa harap ng TV, ngunit para lang sa oras kung kailan mo itinakda ang timer.
2. Maipapayo rin na subukang palitan ang panonood ng TV, halimbawa, sa pamamagitan ng pagbabasa ng isang partikular na libro. O maaari mong subukan ang pagmumuni-muni.
3. Kung mabigo ang lahat, ipinapayo na palitan ang playback ng unit ng pakikinig sa melodic melody. Sa prinsipyo, lumilikha ito ng katulad na epekto, ngunit ang kawalan ng mga kumikislap na guhitan ay hindi sinasadyang magising ang isang tao habang nangangarap.

Kaya, ang ilang partikular na paghihigpit o isang kapalit na paraan lamang ang makakabawas sa oras na ginugugol sa harap ng TV.