Ang mga panganib ng pagtulog na may bentilador

Sa mga gabi ng mainit na tag-araw, kung minsan ay napakahirap matulog: ikaw ay nagpapaikot-ikot, naghahanap ng mas malamig na lugar. At upang hindi magdusa sa init, maraming tao ang bumubukas ng bentilador, araw at gabi. Ngunit hindi lahat ay nag-iisip tungkol sa kung ano ang maaaring kahihinatnan nito.

Ngayon, alamin natin kung bakit mapanganib ang pagtulog nang may bentilador, at kung ano ang mga kahihinatnan nito.

Maaari kang magkaroon ng malubhang sipon

Kung iiwan mo ang bentilador sa magdamag, maaari kang magkaroon ng malubhang sipon sa magdamag. Ang aparato ay nagpapalipat-lipat ng malamig na hangin sa buong silid, na iyong nilalanghap sa buong gabi. Pagkatapos matulog, maaari kang magising na may baradong ilong, sakit ng ulo, pananakit ng lalamunan at ubo.

Ang bentilador ay nagbubuga ng mga mapanganib na virus sa paligid ng silid

Habang natutulog ka, ang bentilador, kasama ang hangin, ay nagpapagalaw ng maraming mikrobyo at virus sa paligid ng silid. Kung ang isang tao ay may hika, maaaring mangyari ang isang exacerbation. At kahit na ang isang malusog na tao ay maaaring magkaroon ng malubhang sakit na viral.

Ang sitwasyon ay pareho sa alikabok. Habang naka-off ang fan, maraming alikabok ang nakolekta sa mga blades nito at sa malapit, at kapag naka-on, lahat ng ito ay lilipad patungo sa tao at napupunta sa mga baga.

Direktang landas sa sinusitis

Nalalapat ang puntong ito sa mga taong natutulog nang nakabuka ang kanilang mga bibig sa gabi. Pagkatapos matulog sa malamig na hangin, ang bibig at ilong ng isang tao ay matutuyo din. Ang ating katawan ay idinisenyo sa paraang kung ang bibig o lukab ng ilong ay nagiging tuyo, ito ay nagbibigay ng labis na uhog upang maibalik ang kinakailangang kahalumigmigan.At ito ay isang direktang landas sa isang runny nose at sinusitis. Ang huli ay maaaring maging sanhi ng kamatayan kung hindi ginagamot sa oras.

Sasabog ang iyong leeg at likod

Gayundin, ang isa sa mga karaniwang kahihinatnan ng pagtulog na may bentilador ay ang pananakit ng likod at leeg. Ang fan ay hindi lamang nagpapalamig sa hangin, ngunit lumilikha din ng isang uri ng draft sa silid, dahil sa kung saan maaari mong pumutok ang iyong likod o leeg. Sa susunod na umaga maaari mo itong maramdaman kaagad: ang iyong katawan ay sasakit nang husto at ito ay magiging napakahirap na gumalaw.

Mahalaga. Paano protektahan ang iyong sarili mula sa init sa gabi? Kung nais mong protektahan ang iyong kalusugan, mas mabuting iwasan ang paggamit ng pamaypay habang natutulog. Sa gabi, malamig na ang hangin, at kung ang mga lamok at iba pang mga insekto ay lumipad sa iyong silid, maglagay lamang ng mga kulambo sa mga bintana - ito ay mura at mabilis.

Inirerekomenda ng mga doktor na maligo bago matulog - ito ang pinaka-epektibong paraan upang makatakas sa init ng tag-araw sa gabi. Kapag naliligo, subukang huwag gumamit ng mga sabon, dahil pinatuyo nito ang balat. Pagkatapos ng shower, hindi mo kailangang patuyuin ang iyong sarili ng tuwalya; hayaang natural na sumingaw ang tubig mula sa ibabaw ng iyong balat, agad kang makaramdam ng ginhawa.

Uminom din ng maraming tubig, marahil kahit na may yelo, ngunit sa katamtaman upang hindi magkaroon ng sipon sa iyong lalamunan. Maaari kang magtabi ng isang bote ng tubig sa tabi ng iyong kama kung naiinitan ka sa gabi o natuyo ang iyong lalamunan.

Subukang iwasan ang pag-inom ng beer, dahil nakaka-dehydrate ito ng katawan.

Bago matulog, i-ventilate nang mabuti ang silid; ang mas malamig na hangin sa gabi ay makakatulong na palamig ang silid.

Maaari mo ring subukan ang paggamit ng humidifier, dahil sa tag-araw ang hangin ay hindi lamang mainit, ngunit tuyo din. Pinakamabuting maglagay ng humidifier malapit sa iyong kama. Papanatilihin ng aparato ang antas ng halumigmig sa silid, sa gayon ginagawang mas madali ang paghinga.