Paano pumili ng tamang treadmill para sa iyong tahanan? Magtrabaho sa iyong katawan sa bahay!

orbitreki.com.ua

Alam mo ba kung gaano karaming mga hakbang ang kailangan mong gawin sa pinakamababa bawat araw upang mapanatiling maayos ang iyong katawan? Hindi bababa sa 3 libo! At ang aming mga tao ay nakaupo sa mga computer sa buong araw, at sa mga pahinga ay tumatakbo sila para sa mga bun at pie. Ni hindi mo mahahanap ang 2 thousand dito. At ang timbang ay patuloy na tumataas at tumataas...

Ngunit laging may paraan. Sa aming artikulo sasabihin namin sa iyo kung paano pumili ng tamang gilingang pinepedalan para sa iyong tahanan, anong mga katangian at uri ng mga modelo ang dapat isaalang-alang kapag bumibili. Go!

Ano ang mga benepisyo ng paggamit ng treadmills?

Hindi lahat ay may oras na mag-gym o mag-morning run. Pag-uwi mo galing trabaho, wala ka nang gusto. At pagkatapos pumili ng isang gilingang pinepedalan para sa iyong tahanan, hindi mo na kailangang maglakad kahit saan - tumayo lang at maglakad sa paligid ng apartment!

Ano ang gamit ng mga kagamitan sa palakasan:

• Gumagana ang buong katawan, hindi lang ang mga kalamnan sa binti.
• Maaari mong itakda ang mode at tumakbo sa parehong bilis - sa ganitong paraan hindi ka mawawalan ng hininga at magiging komportable ka.
• Tamang-tama bilang isang pamamaraan sa pagbawi pagkatapos ng pinsala. Ang landas ay sumisipsip ng paggalaw, hindi tulad ng magaspang na aspalto.
• Kung ikaw ay isang matinding sports enthusiast, maaari kang lumikha ng mga karagdagang load. Halimbawa, taasan ang inclination angle ng running platform.
• Walang mga pangyayari na nakakasagabal sa pagsasanay. Well, maliban sa katamaran ng tao.
• Mas madaling gawin ang ritmo ng paghinga, ang parehong pulso at rate ng puso. Kung hindi ka makakatakbo ng masyadong mabilis, ang platform ay ganap na makakaayos sa iyong ritmo.
• Isinasaalang-alang ng ilang device ang pagkonsumo ng calorie.
• Ang mga modelo ay maaaring gumamit ng mga analytical sensor upang baguhin ang timbang, pag-unlad ng ehersisyo, haba ng pagtakbo at iba pang mga indicator. Para sa mga nanonood ng resulta, ito ang perpektong solusyon.

Paano pumili ng treadmill para sa iyong tahanan - mga uri ng kagamitan

Kagamitang mekanikal

cprof.interatletika.ua

Ang mga bentahe ng isang karaniwang mekanikal na track ay kinabibilangan ng pagiging simple, pagiging maaasahan at kalidad. Ang pagpipiliang ito ay mas mura kaysa sa iba at magkasya kahit na sa pinakamaliit na apartment. Ang kontrol sa pagkarga ay maaaring makamit sa pamamagitan ng pagkiling sa sinturon o pagtaas ng lakas ng pagpepreno ng gumagalaw na roller.

Gumagana ang buong sistema batay sa iyong mga galaw. Samakatuwid, para sa hindi nababagay na mga nagsisimula, ang kagamitan ay magiging mahirap na makabisado. Kailangan mong mapanatili ang isang pare-parehong ritmo at ang iyong mga binti ay sasakit nang husto sa mga unang sesyon ng pagsasanay.

Gayundin, ang mga taong may masakit na joints o varicose veins ay hindi dapat bumili ng mekanikal na sistema. Hindi nila kailangan ng karagdagang diin sa kanilang mga binti.

Ang isa pang kawalan ay ang kawalan ng kontrol. Dahil itinakda mo ang bilis ng platform sa iyong sarili, imposibleng awtomatikong ayusin ang bilis ng pagtakbo, ritmo ng paghinga, atbp. Sa madaling salita, napakahirap para sa isang baguhan, mas mahusay na tingnan ang iba pang mga pagpipilian.

Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng isang magnetic platform

Ang pagkakaiba mula sa mekanikal na bersyon ay ang platform ay hindi gumagalaw nang mabagsik, ngunit maayos. Ang resulta ay nakamit sa pamamagitan ng mga magnet na nakakabit sa sinturon sa tumatakbong base. Ngunit kakailanganin mo ring ilipat ang platform sa iyong sarili - walang awtomatikong opsyon dito.Ang antas ng pagkarga ay nababagay sa pamamagitan ng pagkiling sa talim. Ang halaga ng device ay mas mataas kaysa sa una dahil sa mga sensor para sa pagsukat ng distansya, pulso, atbp.

Paano pumili ng tamang electric treadmill

Sa kabila ng katotohanan na ang pagpipiliang ito ay nangangailangan ng kapangyarihan, maraming espasyo at pera sa iyong pitaka, ito ang pinakakaraniwan sa mga bahay at apartment. Gumagalaw ang canvas gamit ang electric motor. Ang ritmo ng paggalaw ay nababagay sa pamamagitan ng interactive na panel.

Ang kinis ng biyahe ay nagbibigay-daan sa mga bago sa pagtakbo at sa mga may problema sa kalusugan na makisali sa sports nang walang anumang problema: pagkatapos ng operasyon, ang panahon ng rehabilitasyon at iba pang mga kadahilanan ay pumipigil sa kanila na ganap na makisali sa pisikal na aktibidad.

Kontrol - display ng microcomputer. Gamit ito, maaari mong awtomatikong itakda ang incline angle, lumikha ng iyong sariling programa sa pagsasanay at subaybayan ang pagganap ng iyong katawan habang tumatakbo.

Ang bilang ng mga programa ay depende sa presyo at configuration ng device: mula 6-8 hanggang 20 para sa mga track sa mamahaling segment ng presyo. Pinapayagan ka ng ilan na kumonekta sa pamamagitan ng WI-Fi at magbasa ng mga libro, manood ng mga pelikula o makinig sa iyong paboritong musika.

Paano pumili ng tamang gilingang pinepedalan para sa isang apartment o bahay

Upang makuha ang pinakamataas na benepisyo at kasiyahan mula sa iyong mga klase, mahalagang piliin ang tamang platform batay sa iyong pamantayan. Ang aming mga rekomendasyon ay limitado sa mga sumusunod:

• Ang mga sukat ng hinaharap na landas ay dapat na tulad na hindi ito sumasakop sa kalahati o karamihan ng silid. Para sa isang apartment, maaari kang kumuha ng natitiklop o maliit na modelo.
• Ang haba ng canvas ay direktang nakasalalay sa taas ng tao: mas malawak ang hakbang, mas mahaba ang platform. Mahirap tumalon sa isang malawak na landas at mahulog, na hindi masasabi tungkol sa mga pinaikling opsyon. O yung hindi bagay sa height. Kung pipiliin mo ang opsyon para sa paglalakad, madali kang kumuha ng makitid na modelo.
• Ang pinakamataas na timbang ay kinakalkula upang ang mga bahagi ay makatiis sa pagkarga at hindi mabilis na maubos. Ang kinakalkula na opsyon ay bumaba sa 5-10 kg na may margin ng maximum na timbang ng atleta.
• Kung mas mabigat ang gilingang pinepedalan, mas maraming paggalaw ang nasisipsip nito sa iyong pagtakbo. Ngunit mayroon ding isang sagabal - ang mga modelo sa ilalim ng 100 kg ay hindi maaaring ilipat sa lahat.
• Ang bilis ng sinturon (kung ito ay elektroniko) ay pinili batay sa panimulang pangangailangan: para sa paglalakad - mga 10 km / h, jogging - 10-16 km / h, para sa mga gustong tumakbo nang mabilis, maaari mong gawin ang pagpipilian na may acceleration hanggang 20 km/h.
• Ang pagsasaayos ng anggulo ng pagkahilig ay nagbibigay-daan sa iyo upang gumana sa iba't ibang mga pag-load at bukod pa rito ay lumikha ng stress sa mga kalamnan. Ang mas maraming stress ay nangangahulugan ng mas maraming calories ang nasusunog.
• Bilang karagdagan sa lahat ng nasa itaas, tingnan ang karagdagang pag-andar: mga pulse counter, pressure counter at iba pa ay makakatulong lalo na sa mga problema sa kalusugan.

Ngayon alam mo na kung paano pumili ng treadmill para sa iyong tahanan. Ang iyong exercise machine ay dapat magkaroon ng matibay na frame at maginhawang mga kontrol. Piliin mo mismo ang disenyo, kung alin ang pinakagusto mo: ang mekanikal ay para sa mga mahilig sa hardcore, at ang de-kuryente ay madaling i-set up at talagang babagay sa lahat.