Paano pumili ng exercise bike para sa iyong tahanan? Mga uri ng exercise bike. Pinakamahusay na mga tip para sa pagpili ng kagamitan sa pag-eehersisyo sa bahay

Hindi mahirap malaman kung paano pumili ng exercise bike para sa iyong tahanan. Una kailangan mong magpasya sa mga layunin ng paggamit nito, pagkatapos ay pag-aralan ang mga pangunahing uri at ang kanilang mga teknikal na katangian. Inilalarawan ng artikulong ito ang mga panuntunan sa pagpili nang mas detalyado.

Layunin ng paggamit

Una sa lahat, kailangan mong maunawaan para sa kung anong layunin ang gagamitin ng device. Karaniwan, tatlong pangkat ng mga gawain ang maaaring makilala:

1. Panatilihin ang katamtamang aktibidad, lalo na habang nagpapagaling mula sa pinsala. Kasama rin dito ang mga aktibidad sa paglilibang para sa mga matatandang tao, mga banayad na ehersisyo para sa mga taong may maraming labis na timbang.
2. Mawalan ng timbang sa isang katamtamang bilis, pinapanatili ang tono ng kalamnan.
3. Aktibong pagbaba ng timbang at mabilis na pagbuo ng magandang kaluwagan sa binti.

Sa unang kaso, maaari kang mag-ehersisyo lamang ng 1-2 beses sa isang linggo. Para sa mga naturang layunin, ang mga karaniwang modelo ay angkop, pati na rin ang isang ergometer ng bisikleta - ito ay isang tool na gayahin ang pagsakay sa bisikleta. Kung ikukumpara sa mga nakasanayang exercise machine, ang mga ito ay mas advanced na mga modelo. Pinapayagan ka nitong ayusin ang pagkarga nang tumpak hangga't maaari dahil sa mga kinakailangang setting.

Sa pangalawang kaso, inirerekumenda na pumili ng isang regular na modelo para sa paggamit ng bahay, mura, ngunit sa parehong oras ay hindi masyadong mura. Ito ang pinakakaraniwang pangkat ng mga modelo na pinakamadalas na binili. Ang dami ng pagsasanay ay katamtaman - 2-3 beses sa isang linggo.

Sa wakas, para sa mabilis na pagbaba ng timbang at pagsasanay sa sports (ikatlong kaso), inirerekomenda na bumili ng mga propesyonal na device. Ang mga ito ay mas mahal, ngunit nadagdagan ang wear resistance. Idinisenyo para sa masinsinang pagsasanay 5-6 beses sa isang linggo.

Mga uri ng exercise bike

Kapag pumipili, dapat mo ring pag-aralan ang mga pangunahing uri ng exercise bikes. Depende sa mga sukat, mayroong 2 uri:

1. Patayo – isang klasikong bersyon na may upuan tulad ng isang regular na bisikleta. Ang mga ito ay compact, kaya ang mga ito ay angkop na angkop kahit para sa isang maliit na apartment ng lungsod.
2. Pahalang – may upuan na may sandalan, na nakakabawas sa kargada sa likod. Angkop para sa mga taong sobra sa timbang, pati na rin sa mga may sakit o pinsala sa likod.

Ang isa pang mahalagang criterion ay nauugnay sa control system. Ito ay maaaring may 3 uri:

1. Mekanikal – gumagana nang hindi kumokonekta sa kuryente, simple at madaling patakbuhin. Ang ganitong mga modelo ay mas mura, ngunit hindi nila pinapayagan kang itakda ito o ang programang iyon o matukoy ang antas ng pagkarga.
2. Electromagnetic – isang modernong simulator na may koneksyon sa network. Nilagyan ng ilang mga programa na may iba't ibang bilang ng mga antas ng pagkarga (minimum 16). Gumagana ito mula sa mga mains, o mas madalas mula sa isang built-in na generator, na kailangang pana-panahong singilin.
3. Induction – ang mga pinaka-advanced na device ay inuri bilang mga propesyonal na simulator. Ang mga ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pinakamataas na pagiging maaasahan at magagawang mapanatili ang isang naibigay na antas ng pagkarga sa loob ng mahabang panahon. Kasabay nito, sila ang pinakamahal at kadalasang ginagamit sa mga fitness center.

Mga pamantayan ng pagpili

Gayundin, bago bumili, dapat mong bigyang-pansin ang iba pang pamantayan kung paano pumili ng home exercise bike:

1. Timbang ng gumagamit - ang bawat modelo ay may pinakamataas na pagkarga, ngunit kailangan mong bilhin ito nang may reserba (mahusay na magdagdag ng 20%).
2. Space sa apartment - kung ito ay masyadong maliit, huwag isuko ang exercise machine. Maaari ka lamang bumili ng isang natitiklop na modelo o isang compact na patayong aparato.
3. Availability ng mga program - kung ang iyong mga layunin ay nauugnay sa pagbaba ng timbang o cardio exercises, kailangan mong pumili ng modelo na may pre-installed na software.
4. Ang pagkakaroon ng isang informative display ay isang maginhawang karagdagan na nagbibigay-daan sa iyo upang makuha ang lahat ng kinakailangang impormasyon sa panahon ng pagsasanay.
5. Ang bigat ng flywheel ay isang napakahalagang parameter na kadalasang hindi napapansin. Ito ay isang disk na nagsisimulang umikot kapag pinindot mo ang mga pedal. Pinakamainam para dito na magkaroon ng medyo malaking timbang - hindi bababa sa 8 kg. Kung plano mong gayahin ang pagbibisikleta nang tumpak hangga't maaari, ang bigat ay dapat nasa pagitan ng 15-20 kg.

Kaya, may ilang paraan para pumili ng exercise bike para sa iyong tahanan sa pamamagitan ng pag-aaral ng mga uri ng exercise bike. Ang lahat ng inilarawan na pamantayan ay mahalaga - mula sa uri ng aparato hanggang sa bigat ng flywheel. Mas mainam na bumili ng mga modelo mula sa mga advanced na tatak na may mahabang panahon ng warranty. Hindi masakit na pag-aralan ang mga review ng customer sa iba't ibang site.